Hatha yoga

Diplômée de la ligue Francophone de Hatha Yoga, fondée en 1971 par Shri Mahesh Ghatradyal, je pratique le yoga depuis une vingtaine d'années et l'enseigne depuis 2010.

C'est mon parcours d'élève qui m'a menée à enseigner. Les bienfaits ressentis tout au long de ces années m'ont poussée vers cette voie de la transmission.

Bienfaits des asana:

- Evitent toute dispersion mentale,
- Libèrent et renforcent les articulations,
- Affinent la sensibilité proprioceptive,
- Contribuent à conserver la souplesse et à tonifier la musculature dorsale,
- Apaisent le rythme respiratoire,
- Développent la capacité respiratoire,
- Décongestionnent les viscères,
- Stimulent la digestion, facilitent le transit intestinal.

Le yoga est une méthode d'éducation complète qui englobe toute la personnalité. Il rend au pratiquant la confiance en son corps, en lui faisant prendre conscience de ses possibilités.

Il peut aussi être abordé avec une vision plus profonde:

- La posture est un outil pour entrer en soi, s'intérioriser.
- La forme corporelle (rupa) devient alors l'expression de l'âme (bhava).
-L'enveloppe physique est matière, l'homme croit connaître cet aspect extérieur et part de ce connu pour découvrir ce qui ne l'est pas.

L'adepte dépasse l'apparence sensible pour descendre en soi et rencontrer au-delà de la réalité physique du corps celle du moi profond où l'état intérieur devient méditatif.